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[技术交流] 技战术:如何打好正手高远球

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发表于 2017-8-7 13:47 | 显示全部楼层 |阅读模式
羽界技战术:后场高远球
正手高远球1.gif

很多新手在刚刚打球的时候,都觉得其乐无穷,挑高挑低挑前挑后,打的不亦说乎。直到有一天,遇上入了门的对手,被一个个又高又远的球压在后场,自己出尽撸管的力,却只能打到中场,你跑前对手又挑后,你不动对方又放个网前,自己跑来跑去,对手却在中场巍然。具体训练方法请下载羽界APP,有详细的真人训练视频课程 以上内容转载自羽界之家
正手高远球2.jpg

在场外的妹纸们纷纷为对手鼓掌的同时,你就很不幸的沦为了球场的屌丝。是的,高远球,作为新手面临的第一个敌人,是那么的讨厌那么的令人不爽,而且更气愤的事,在你辛辛苦苦看了N个视频、练了N个动作、换了N支球拍之后,打出的球依然是软软绵绵,真是:问君能有几多愁,恰似打不出高远球。
正手高远球3.png

高远球不但是最基本的球种,更是日后学习吊球、杀球的基础,是绕不开、躲不过的一道坎,不要抱着难学就不学的心态得打且打,这样不但动作难看、水平难提高,还容易受伤。
正手高远球4.gif


因此,各位球友:
一是一定要要高度重视,统一思想,将高远球当成一项大技术、大本领去抓去学。

二是要认识学习高远球的艰巨性。高远球是一项技术,需要长期的练习和不断的总结才能掌握,各位球友要“咬定青山不放松”,不要因为练习了几天没进步或者觉得枯燥无味就半途而废,要相信党、相信政府、相信自己,相信你所付出的努力终有一天会得到回报。
三是意识学习高远球的长期性。学习高远球是一个长期学习、螺旋上升的过程,能打高远球并不以意味着可以结束学习,而应该继续多练,在稳定性、速度、力度方面努力,争取无论在任何时候、任何情况下都能打出快、高、深、省(力)的高远球。
正手高远球6.gif
不管单打还是双打,高远球都有一个不可忽视的作用:过渡。这个作用看似毫无杀机,却影响着比赛接下来的形势,而且高远球是作为基础训练中必不可少的,由此可见,高远球的重要性。

今天我们就来分析一下,拉高远球正确的方法和注意事项,相信总有一天,屌丝也会逆袭的。

右脚蹬转,侧身
想要更好的发力,必须侧身。高远球需要的发力仅次于杀球,所以,侧身是必须的。对于右手持拍的球友来说,右脚用力蹬地,身体向右转体侧身,做好击球的准备。需要注意的是:侧身是整个身体的配合动作,不是上半身或者下半身,侧身的目的是为了利用身体回转的力量来击球。
右脚蹬地侧身▼
正手高远球7.gif

蹬  跳
这里的“跳”不是双脚一起跳,那就变成了类似跳杀的动作了。而是我们之前说的:蹬跳。蹬跳其实算是后退步法中的一个动作,就是在转身之后,膝盖微曲,然后单脚起跳。需要注意的是:蹬跳的过程中,身体开始回转,力量已经开始从下肢往上肢传动。为下个动作做准备。
蹬跳,带动身体转动▼
正手高远球8.gif

引拍击球
其实,整个转身、蹬跳、引拍击球的过程是非常短暂的,只有几秒钟,不过包含的信息可不少。
在引拍的时候,小臂尽量外旋,最大限度增加引拍距离和速度,击球前肩胸一定要放松拉开,短暂停留后手肘快速甩出鞭击球托;击球的时候:小臂内旋,手指紧握球拍,这样的加速和发力,才能让速度和力度完全发挥。

引拍的时候小臂外旋,从最高点开始小臂内旋▼
正手高远球9.gif

放松、回中场
击球完成之后,身体要明显的放松,不能一直保持击球时的紧绷状态。手臂及手随着甩动的惯性,下压至胸前,全身放松指击球前状态,根据回球的状态选择是否回中场。

如果球直接到底线,对方的回球质量会减弱,此时准备进攻;若回球没有到底线,在中后场,对方最大可能也是回一个高远球,注意反手高远球;若回球在前半场,则会被对方进攻,注意防守。
正手高远球10.gif
林李对拉高远球▲

常见错误及问题
1、对球落点把握不好,球经常过头顶。

改善方法:调整步伐,合理的步伐能使你轻松提前到达舒服的击球位置。

2、击球点偏低,感觉总是缩着手打球。

改善方法:保证在身前、头顶前上方击球,而且击球点尽量高一些,伸直手臂发力。

3、击球时不习惯侧身,导致发力不流畅。

改善方法:一定要侧身,一定要侧身。充分体会蹬转发力及腰腹的力量传递到手上的感觉。

4、击球瞬间,拍面不正。

改善方法:勤加练习,感受手腕内旋直接作用在拍面上的变化,练习高远球的过程中不断调整,找到感觉就好了。

5、引拍过慢,导致仓促挥拍。

改善方法:保持架拍动作,紧盯来球,提前做准备引拍,击球果断不要犹豫。

6、击球时很用力,还是打不远。

改善方法:刚开始练习的时候,先注意挥拍动作的流畅标准,不要用太大力,不求打远,只求准确先找到击球的感觉。


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