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[健康饮食] 早上吃好中午吃饱晚上吃少

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发表于 2017-9-26 17:44 | 显示全部楼层 |阅读模式


  我们应该都有听说过这句话,早上吃好中午吃饱晚上吃少,说的也是正常健康中我们需要不同的去实践,那么晚上吃少是为什么呢,方心健康的小编告诉我,这就是一种养身的方法,因为晚上不能吃的太饱,要不然=直接入睡可能就会造成肠胃的不舒服等等,因为,那样也会导致身体疾病的累计,所以,这样不好.

  "人一生大约能吃9吨食物,谁先吃完谁先走."这是网上流传的一句话!美国伯克利加州大学生物学博士"Ent-evo"表示,人一生能吃的食物数量,按照各人情况不同,无法给出一个具体的数字.但欧洲食品安全局曾给出一个基准数值,即一个标准成年人一天会吃掉总重1500克的食物和饮料.另外,国外也有统计数据表明,一个成年人大约一个月能吃掉相当于自己体重的食物.这两个数据互相佐证,假设人的寿命为70岁,那么吃掉的食物应该在50吨左右.

  这个说法有点吓人了,但其表达的"少吃延寿"确实有一定道理.中国传统谚语称"吃饭七分饱,健康活到老"、"若要身体安,三分饥和寒";现代又有人提倡"轻断食",都是一个道理:少吃点!英国伦敦大学一项研究显示,少吃40%可以让你延寿20年,少吃对预防心血管疾病、癌症以及神经元退变等老年化疾病也相当有效.所以,适当控制食量,对健康确实有效,每顿吃到七分饱.适当少吃高热量、高脂肪及高糖食物,也是个好的选择.所以,你最需要改变的,就是晚餐一定要少吃!

  所以说,想要更健康的身体,以及肥胖不在找到你,就要多运动,晚上少吃哦,这样方心健康(方心清肺抑火胶囊www.fangxinhealth.com)的小编也觉得这篇文章才能够帮助到你们!

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