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[健康饮食] 推荐一种方便健康营养餐

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发表于 2017-10-6 12:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

关雨
       我最近每餐都在吃一种自制的食品:
      我称它为→多菜面疙瘩:
     多菜面疙瘩(花生,黄豆,土豆,芋头,香芋(先切块并蒸熟,放在冷冻室内,每餐取一点)→-红萝卜,洋葱,山药,青辣椒,红辣椒,豆角(黄瓜,莴笋杆),一天作一次分作三盘,每餐一盘,少量肉或一个蛋,少许油盐。),面粉(每餐按量临时和好,高压锅水和菜烧开后,一起倒入高压锅内,并用锅铲胡乱铲小,然后将高压锅盖盖好),做起来方便(高压锅冒气就关火),吃起来健康,营养丰富,味道也不错。  ​​​



2017.10.06
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