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乒乓文采:关于业余爱好者打好横板的13个要点!

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发表于 2018-1-17 13:23 | 显示全部楼层 |阅读模式

点击"乒乓球"

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乒乓球横拍的优势在于两面上手的质量高,尤其是反手发力的比正手更加流畅和迅速。但是劣势在于横拍在正反手转换时较慢,台内小球处理难度高很多。

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乒乓球横拍要领一:横板反手快拨

双脚平行站立,脚后跟微微抬起,与肩同宽,身体距离乒乓球桌大约40cm,将球拍引至前偏左的位置,拍面稍前倾,手腕也要稍内曲,再来球的上升期时,击球的中上部,借助来球的反弹力,前臂手腕迅速前伸外展,向左前上方发力,快拨来球,击球后,迅速还原准备下一板击球。

乒乓球横拍要领二:横板反手攻球

身体距球桌约50cm,右脚在前,身体向左侧微偏,向身体左后方引拍,略微收小腹,增加引拍幅度,拍面稍前倾,在来球的上升期击球的中上部,击球时以前臂发力为主,上臂辅助发力,手腕控制好版型,向右前上方发力击球,同时借助一定的腰腿力量,击球后迅速还原,准备下一发击球。

乒乓球横拍要领三:横板侧身位下旋发球

左脚在前,右脚在后,当球抛起时,持拍手向右后上方引拍,当球回落大致与网高时,迅速向左前下方惠东,击打球的中下部,向底部摩擦,横板手腕由外展向内收。

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乒乓球横拍要领四:横板正手位拉球

对左手持拍者,右脚稍前,大约距球桌60cm,引拍至身体左后下方,击球时快速收缩前臂和手腕,再来求的高点期击球的中部,拉斜线时向左前上方挥动,拉直线时向前上方挥动。

乒乓球横拍要领五:横板正手位挑球

离球桌稍微靠近点,右脚向前迈一步伸向台下,手臂迎前,伸入台内,再来球的高点期,球拍面对斜前方,手臂向左前上方挥动。如果来球是下旋球,接触球的中部偏下,稍加摩擦。如果来求是上旋球,接触球的中部偏上,多用击打动作,保持球的速度。

乒乓球横拍要领六:横板正手快带弧圈球

左脚稍前,距球桌大约40cm,手臂弯曲内旋,拍面前倾,引拍至身体右侧,手臂手腕向左前迎球,腰髋向左转动,球拍高于来球,再来球的上升期,击球中上部,同时借助腰髋的转动,手臂球拍迎球带击。手腕相对稳定不宜转动,身体重心由右脚移至左脚。

乒乓球横拍要领七:横板反手快带弧圈球

横板反面反手快带弧圈球斜线的动作要领与直板相似,站位近台,引拍至左腹前,手腕微曲,拍面前倾,再来球的上升期,向前带击球体的中上部。快带弧圈球直线不同动作实在来求的上升期,向前带击球体的中上部。

乒乓球横拍要领八:横板正手位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前,身体向右稍偏斜,引拍至身体右后方,来球至高点期时,拍面前倾,击球中上部。拉斜线时,球拍面对斜前方,,在上臂带动下,前臂加速向前并略带向上发力。拉直线时,球拍面向正前方,前臂加速向前并略带向上发力。

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乒乓球横拍要领九:横板侧身位正手拉前冲弧圈球

左脚稍前,右脚稍后,身体向右偏斜较大,,向右后侧方引拍,拍面接近垂直,在来球的高点期,球拍外展,击球中上部,身体重心由右脚移至左脚,要充分体现出向前发力的特点。

乒乓球横拍要领十:横板反手拉前冲弧圈球

站位时右脚稍前,上体稍前倾,向腹部的左下侧引拍,上臂肘部靠近身体,拍面前倾少打,前臂向右前方加速挥动,手腕外展。

乒乓球横拍要领十一:横板正手位正手拉加转弧圈球

左脚在前,身体向右偏斜,手臂自然下垂,球拍后引的幅度较小,拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部或中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。正手位拉直线加转弧圈球的动作要领与拉斜线基本相似,所不同的是身体向右偏斜相对较小,球拍面对正前方,同样是在下降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。以转腰带动肩、上臂、前臂和手腕发力。

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乒乓球横拍要领十二:横板侧身位正手位加转弧圈球

横板侧身位拉斜线加转弧圈球的动作要领与直板基本相似,身体的侧向角度较大,球拍外展,步伐要及时到位,要大胆侧身,移动位置,不要顾虑右方的空档,否则会影响发力和准确。拍面稍前倾,在下降期击球,摩擦球体的中部或者中部偏上的位置,发力方向以向上为主,略带向前。

乒乓球横拍要领十三:横板反手拉加转弧圈球

横板反手拉斜线加转弧圈球的动作要领是球拍引至腹部下方,腹内收,肘关节略向前,曲腕拍下垂,拍面前倾,球拍面对斜前方,在高点期或下降前期击球,以肘关节为轴,前臂迅速向上挥动,接触球的中上部,发力的刹那,手腕迅速向前向上转动,两腿向上蹬伸以辅助发力。

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发表于 2018-1-17 13:30 | 显示全部楼层
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