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10个生活坏习惯催人老,你中招了吗?

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发表于 2018-2-5 09:52 | 显示全部楼层 |阅读模式
好的生活习惯不仅可以延寿,还可以让你看起来比实际年龄小很多。虽然美已成为女人们一辈子的追求,有的人为美甚至不惜一切代价尝试各种重口味的美颜方法。其实,平时养成一些好的习惯,会在自然而然的过程中让你年轻五岁,甚至十岁。那么,在日常生活中,哪些是你容易犯的催老习惯呢?
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1.长时间暴晒,却毫无预防措施
长时间暴晒是皮肤老化的重头种子选手。其实,我们并不反对户外活动,相反,适当地接受阳光的洗礼,会让你变得更健康,但是,如果长时间在太阳下暴晒,且毫无预防措施,则对你的皮肤有害无益。换句话说,必须注意UVA(长波黑斑效应紫外线 )和UVB(中波红斑效应紫外线)对皮肤的破坏作用。户外活动时一定要记得涂抹防晒霜,预防皮肤老化和色素沉着斑点,并减轻皮肤癌的风险。
2.长期侧身睡,老五岁
长期侧身睡对皮肤的影响也不小。只要你睡着了,就一直蜷曲的吗?坏消息是,这样睡可以给你带来更多的皱纹。当你晚上熟睡6到8个小时时,你的皮肤不断地与你的枕头发生摩擦。且由于重力的作用,时间一长,一定会让你的脸上皮肤变得越来越粗糙,并徒生皱纹。最好的办法是平躺,也就是所谓的“永垂不朽式”,虽然话不太好听,但平躺着睡觉可以减少面部皮肤的起伏和与枕头的摩擦,并减少重力对肌肤的拉伸作用。
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3.有事没事把脸摸,小心痘痘爆发
女人对自己的脸当然爱不释手,于是,动不动就摸自己的脸,虽然有时候是无意识的,比如,当头发掉到脸上时,轻拨下发丝,或者喜欢用手撑着自己的下巴,或者揉揉眼睛,摸摸鼻头……不要啦!知道你的手比脸粗糙吗?知道你的手上有着无数的污垢和小细菌吗?你这一摸倒好,把手上的脏东西和细菌都转移到你脸上了,痘痘爆发、发炎也就理所当然了。
4.带妆睡觉,皮肤变老
不要带妆睡觉,已是老生常谈了。但是生活中,仍有不少的女人一方面爱肌如命,但另一方面却总是带妆睡觉。建议,下午下班回家,或晚上回家后,进门先做卸妆的工作,彻底清除所有的化妆痕迹,再用比较滋润的洗面奶清洗干净。否则发生痤疮破裂、长皱纹、长黑头、毛孔堵塞等情况,也别怪本报记者没有提醒你。
5.带妆健身,好肌之大忌
有人说,丑女人最怕上健身房。谁说不是呢?素颜去吧,即便有些姿色的也不乐意,何况一般人儿。但如果你带妆去健身,出汗时,原本需要急促呼吸的皮肤已被妆粉所堵塞。年复一年,日复一日,皮肤还能好,才怪。所以,如果你去健身房,就不要再涂BB、粉底了,就连眼线、唇膏也别抹,素颜就好。这样才能让皮肤通透呼吸,并在冲完澡后给化妆呈现最好的状态。
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6.把手机贴脸上,污染你的脸没商量
有的人真是爱手机如命,煲起电话粥来总是没完没了。根据亚利桑那大学的一项研究表明,你的手机比大部分马桶座便所携带的的细菌还多十几倍。最好的办法是戴上耳机,或每天睡觉前用抗菌棉擦拭手机,以尽量减少将自己暴露于恶心的细菌下。
7.压力大,30岁变50岁
压力对皮肤的影响有时会超过太阳暴晒。当你感到压力和疲劳时,你身体的皮质醇水平会上升,以至于皮脂生成增加。同时,持续不断的皱眉必须会导致细纹和皱纹的形成。
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8.肌一顿饱一顿,皮肤不经老
快节奏生活方式下,吃饭有时都感觉是多余。于是,忙的时候不吃,闲的时候使劲吃,或饿起来吃个没完。然而,这样的生活习惯由于不能定时给身体所需的营养成分,不仅不利于保持身材,肌一顿饱一顿还会令皮肤老化和干燥得更快。最好的办法是定时吃,把青春留驻。
9.长时间泡热水澡,皮肤直喊渴
有的人喜欢淋浴,有的人喜欢盆浴,不管是哪种洗浴形式,都别忘了偶尔泡泡热水澡是放松,但经常泡,就会剥离掉表皮的最外层,造成皮肤干燥,并呈片状。当你的皮肤开始变红或瘙痒时,请切记,下次一定要缩短洗浴时间,因为你的皮肤已向你发出信号。
10. 失眠伤肤,千真万确
研究表明,大多数成年人的最佳睡眠时间是每天晚上睡8-9个小时,否则很容易长黑眼圈,皮肤变得暗沉,无生气。这时,最好的办法是白天减少咖啡因的摄入,避免在睡前至少2小时内吃饭,并保证早点进入睡眠状态。
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胶原蛋白之父--布兰特说:“人体的衰老、人类皮肤的衰老其实就是胶原蛋白流失的过程。”
胶原蛋白能通过外源补吗?充如何补充?
胶原蛋白可以通过内服和外用的方式补充,但只有通过合适的载体,并使用和人体相容性高的分子量适当的原料,才能有效地补充。
什么样的胶原蛋白效果最好?
来源于人体的,有生物活性的胶原蛋白,才能被人体吸收,发挥其作用。如果能生产出和人自身的胶原蛋白一模一样的东西--重组人源胶原蛋白,就能解决肌肤老化和健康问题。
(转)

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发表于 2018-2-5 12:38 | 显示全部楼层
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