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美林开讲啦:如何增强孩子抵抗力?

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发表于 2018-2-7 20:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
  冬天的温度越来越低,孩子也进入了感冒发热的多发期,稍不留神可能就会被病菌入侵,导致感冒发热。孩子发热腋温达到38.2摄氏度使用美林退烧药能安全快速退烧,很多家长也在家里常备美林退烧药。美林退烧药退热能力强,退热持续时间长,很多家长用得顺心顺手。但是孩子总是被病菌入侵,抵抗力低,我们应该如何从源头上解决问题呢?今天“美林开讲啦”就来讲讲抵抗力这点事。

  

  1.        孩子总感冒、发烧是不是抵抗力低?

  孩子正处于发育阶段,特别是不足6岁的孩子,生病的次数比成人要多一些。这并不代表抵抗力出了问题,而是因为孩子的发育还没有成熟,对病菌的防御不如成人。

  不得病的孩子永远没有抵抗力,抵抗力是宝宝身体在与外界致病因子斗争中不断强大的,因此,宝宝生病,其实是一个正常现象。

  临床上一般以孩子在一年中患呼吸道感染的次数来判断孩子的抵抗力强弱。以下情况,可能说明孩子的免疫系统功能比较弱:

  

  2岁以下的孩子在一年中上呼吸道感染超过了7次,或下呼吸道感染次数超过了2次;

  2~5的孩子一年中上呼吸道感染超过了6次,或下呼吸道感染次数超过了2次;

  14岁以下的孩子一年中上呼吸道感染次数超过了5次,或下呼吸道感染次数超过了2次。

  2.        如何增强孩子的抵抗力?

  注射疫苗

  现在最主要提高抵抗力的方法是注射疫苗。疫苗会让孩子的体内产生抗体,这些抗体可对抗特定的病毒、细菌,使危险性降至最小。因此,家长要根据医生的指导,定期注射疫苗。

  营养均衡

  营养均衡是孩子提高抵抗力的第二大方法。在给孩子添加辅食时,家长应关注孩子的饮食结构,而非单一某种食物,保证蛋白质、维生素A、维生素C和锌、铁的全面摄入。

  

  补充维生素D

  维生素D属于激素类营养素,在人体内没有直接营养的作用,但它可促进骨骼对钙的吸收、对提高免疫力有一定的作用。很多维生素都可以从饮食中得到补充,但维生素D除外。人体内的维生素D只有不到10%来源于食物。

  现在大气污染严重,紫外线照射不足,体内维生素D生成也不足,因此,孩子需要额外补充维生素D。建议:婴幼儿每天补充400国际单位的维生素D,直至青少年甚至成年。

  接触自然环境

  我们体内,益生菌和有害菌是共存的,过于干净的环境会使体内益生菌减少,使孩子对抗外来菌的抵抗力减弱。

  因此,不需要每天用消毒液清理孩子的生活环境,一般的清洗、晾晒就可以了。少量接触细菌可利于孩子的免疫系统成熟。

  

  适当户外运动

  新鲜的空气、充足的阳光和适当的运动能增强孩子的抵抗力,因此家长要多带孩子参加户外活动。

  家长可以带孩子到公园散步,寻找冬天的颜色、捡石子、拍照、踢球等。不要怕弄脏衣服,满足和愉快会增强孩子的抵抗力。

  养成洗手习惯

  很多常见的传染病,如感染性腹泻、急性呼吸道传染病、肠道寄生虫病等疾病都经过手传播。据统计,每个人每只手上大约会有150种细菌。但无论是普通的病毒和细菌,还是“超级细菌”或“流感病毒”,都是能通过正确的洗手去除的。常洗手,可以说是减少疾病、提高抵抗力最简单、最省钱的方法了。



发表于 2018-2-8 02:07 | 显示全部楼层
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