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[高校自媒体] 世界睡眠日 | 揭秘:聪明的人都睡得少?

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发表于 2018-3-21 09:09:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
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现在的人,大多数都知道睡眠不足会给自己的身心健康带来多方面的危害。

不过,睡眠时间过长的坏处了解一下?

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睡眠时间过长最常见的症状应该出现在某一个“久眠”的午后...中午睡久了,一起来不仅脑袋痛,身体还酸酸的,整个人都不好了,疲软无力。

这是由于人在睡眠时,血液循环减慢,养分和氧气对脑的供应大量减少。睡眠时间过长,脑细胞就得不到充足的氧气和养分,因而活动能力减弱。睡多了,又使肌肉、筋络组织的活动减少,肌肉从血液得到的养分和氧气也变少,因而变得松弛无力,自然就感到疲倦。

而且根据调查显示,正常成年人夜晚睡眠时间超过8、9个小时(午睡超过三个小时),更容易诱发中风和糖尿病,呼吸道、心脏和消化疾病,并且越睡越懒,甚至导致智力下降、寿命缩短。原来人们常说“睡多了会变笨”,并不是危言耸听!
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既然睡多了会变笨,那么睡得少是不是会变聪明?小编做了个不完全统计。

好像特别厉害的人都...睡得不多。

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NO.1  喜欢多相睡眠的“怪人”

达芬奇是个世界公认的天才,在众多领域里取得了极高成就——他是欧洲文艺复兴时期著名的思想家、画了名画《蒙娜丽莎》和《最后的晚餐》、比哥白尼还要早提出日心说、发明了连通器、又是近代解剖学的始祖。

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达芬奇很牛,他通过对睡与不睡进行硬性规律性调节来提高自己的时间利用率,每工作4小时睡15分钟,他一天花在睡眠上的时间累计只有不足1.5小时,从而争取到了更多的时间工作。

这就是多相睡眠。

然而就目前已有的成果里面,虽然这种睡眠法在某些人身上奏效,但至今没有成功地长久坚持下来的案例(甚至还有猝死的)。不说结果,连确凿的科学研究都很难进行下去,即证明不了它科学,也证明不了它不科学。

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NO.2  你见过凌晨四点钟的太阳吗?

当记者问科比为什么他能那么成功时,
科比只反问了一句话:
『你知道洛杉矶凌晨四点的样子吗?』

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不仅是科比睡得少,事实上...
自称每天只睡4、5个小时的美国“第一女儿”

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每晚只闭眼4个小时的英国前首相玛格丽特•撒切尔

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再如李开复、乔布斯、库克等等,都曾公开表明自己睡得很少。
如果他们之间也会闲谈,那内容可能是这样的。
“你昨晚睡了多久?”
“四个多小时吧。”
“好巧,我也是。”

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难道睡得少的人真的就比较聪明?要是我也缩短睡眠时间,有没有可能跃升成世界名流?如果有人特意去尝试减少睡眠之后,可能会发现

臣妾做不到啊!早起傻一天这句话你没听说过吗!

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这时候,小编就能来宽慰你了『小笨蛋,不是你不行,是你的DNA不行。』

在人体基因组中,hDEC2基因被称为睡眠基因。是首个经科学家确定与睡眠有关的基因。其内部有两个不同位点氨基酸Pro385Arg和Tyr362His,任一发生突变都可以导致人体睡眠时间减少

这些基因突变的作用可以形象地比喻为“快进”,它们将人体生物钟的控制遥控器在睡眠期间专门按“快进”键,可能外部时间只过了五个小时,但是携带这些突变的个体却已经结束了他们的正常睡眠。

这就是为什么有的人每天只睡四五个小时,依然能够神采奕奕的原因,是没办法后天学来的。

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睡得少,留出来工作学习、丰富自己的时间自然就多,比常人更出色也就不奇怪了。怪不得坊间老有传闻“聪明的人都睡得少”。

但如果你已经试过只睡五个小时,结果却萎靡不振、两眼涣散、做事效率极低的话,还是按照下面的表格,好好睡觉天天向上吧!

新生儿 20-22小时
2月婴儿 18-20小时
1岁 15小时
2岁 14小时
3-4岁 13 小时
5-7岁 12 小时
8-12岁 10 小时
12-18岁 9 小时
成年人 6-8 小时
60-70岁 9小时
70-90岁 10小时
90岁以上 不宜少于10小时
发表于 2018-3-21 09:11:19 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 09:17:39 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 09:23:59 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 09:30:19 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 09:36:39 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 09:42:59 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 09:49:19 | 显示全部楼层
问下楼主,这样的人的基因突变是后天的还是先天的。我也能基因突变一下吗
发表于 2018-3-21 09:55:39 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 10:01:59 | 显示全部楼层
要睡觉,随时就睡,我觉得只要人体向你发睡觉信息了,你无论如何就该小憩一下了。
发表于 2018-3-21 10:08:19 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 10:14:39 | 显示全部楼层
以前,我室友每天只睡两个小时,一躺下就睡着,寝室里放音响根本吵不到他的。每天还生龙活虎的。
发表于 2018-3-21 10:20:59 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 10:27:19 | 显示全部楼层
厉害了,每天只睡四小时的人,这恐怕已经是人的极限睡觉时间了吧。那个达尔文除外。
发表于 2018-3-21 10:33:39 | 显示全部楼层
当我默默看到这个消息后,我表示我要基因突变成每天睡三小时的人,上天给不给我这个机会
发表于 2018-3-21 10:39:59 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 10:46:19 | 显示全部楼层
睡觉,对我们来说,已经成为一种奢侈品。你若睡下,别人就会赶超过你了。想想还能睡得着吗
发表于 2018-3-21 10:52:39 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 12:22:56 来自红网论坛客户端 | 显示全部楼层
发表于 2018-3-21 13:51:24 | 显示全部楼层
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