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好吃解馋“不长胖”的零食

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发表于 2018-6-28 14:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
       想减肥?管住嘴,迈开腿。这是很多人一提到减肥首先想到的。可很多在减肥中的胖mm都会嘴馋,但是因为要减肥所以努力控制自己的嘴馋不吃零食。难道就没有两全其美的办法吗?今天曼姿纤体小编就给正在减肥的胖mm推荐几种好吃解馋还不长胖的的零食。

       1.饼干,选饼干一定要选无馅的纯饼干,不要选一些带夹心的饼干,这样脂肪和糖份就会比较低不容易长胖。在吃饼干的时候可以喝一点水或者纯牛奶一起吃,这样很有饱腹感,对正在减肥的胖mm再好不过了,饱腹感强不容易觉得饿。并且饼干还容易储存,进食方便,是解馋的好东西。但是小编建议还是不要多吃,热量是很少,但是多吃热量一点一点增加还是会长胖的,吃什么东西都得适量。

       2.酸奶,酸奶里面含有很多丰富飞乳酸菌和钙质,可以促进肠道的消化和吸收,可以很好的帮助脂肪快速分解,还可以预防便秘,防止体内的毒素堆积。小编建议在选酸奶的时候选择一些纯酸奶,不要买一些带口味的酸奶。

       3.全麦面包,全麦面包比白面包的营养价值高的多,含有丰富粗纤维、维生素、锌、钾等矿物质,营养价值很高的。在减肥的时候可以把这个当做早餐食用,再配上酸奶,真是再好不过了。在超市里的全麦面包一般都不是全麦的,都加了一些让口感好的东西,不然怎么会有人买,在选面包的时候小编建议可以到专门的面包店去看看。

       4.燕麦,燕麦含有高纤维,而且还低脂肪,含有很多维他命和矿物质,营养也是很丰富。而麦片可以搭配这脱脂牛奶一起食用,一些上班族很适用,简单又方便而且还增加营养,含有饱腹感,可以很好的抵抗饥饿。

       5.各种水果蔬菜,减肥当然少不了水果和蔬菜,平常嘴馋可以多吃。水果也是要适量吃,特别是含糖较高的水果,吃多了还是很容易长胖的。


发表于 2018-6-28 15:28 | 显示全部楼层
发表于 2018-6-28 17:44 | 显示全部楼层
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