红网论坛

 找回密码
 注册

只需一步,快速开始
搜索
查看: 1446|回复: 2

如何坐月子才不落下病

[复制链接]  [分享推广]
发表于 2018-7-3 14:45:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性产后坐月子是特别重要的阶段,坐月子期间一定要注意有好的生活规律和健康的饮食习惯,这些都决定了身体能否恢复到正常状态。有很多的女性生完孩子以后在坐月子期间都没有调理好,不仅影响身体正常的恢复,而且还会留下月子病,给以后的生活也带来了很大的影响。那么产后如何正确科学的坐月子呢,产妇如何坐月子才不落下病?

1、保证吃好、休息好:
由于分娩会让产妇的身心极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。
产后坐月子就要吃月子餐调理,臻月月子餐完全根据你的营养需求私人订制,都是北京中医药大学的科研成果,包涵一千多道菜品,帮助产妇每日营养全面均衡补充,排淤补气血,通乳养颜,实现奶多人瘦,快速恢复身体。

2、尽早下床活动:
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动。但应注意不要受凉并避免冷风直吹。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形。产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。

3、特别注意个人卫生:
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多,每天应用温开水或15000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥。产后由于出汗多,要经常洗头、洗脚、勤换内衣裤,保持体肤的清洁。洗澡以淋浴为宜,以免脏水流入阴道内发生感染。

产妇“坐月子”期间,进食次数较多,吃的东西也较多,如不注意漱口刷牙,容易使口腔内细菌繁殖,发生口腔疾病。过去,有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙,结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次,可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后,应当用温开水漱漱口。居室内经常通风,室内温度不可太高,也不可忽高忽低。过去常有将门窗紧闭,不论何时产妇都要盖厚被的说法,这是十分危险的,尤其是在夏季,极易造成产妇中暑。

4、尽早喂宝宝母乳:
分娩后乳房充血膨胀明显,尽早哺乳有利于刺激乳汗的分泌,使以后的母乳喂养有个良好的开端;还要促进子宫收缩、复原。哺乳前后,产妇十分注意保持双手的清洁以及乳头、乳房的清洁卫生,防止发生乳腺感染和新生儿肠道感染。

5、合理安排产后性生活:
恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚末完全修复,所以要绝对禁止性生活。如果为了一时之欢而忘了“戒严令”,很容易造成产褥期感染,甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。恶露干净较早的产妇,在恢复性生活时一定要采取可靠的避孕措施,因为产褥期受孕也是常见的事,应引起重视。

6、按时产后检查:
产后42天左右,产褥期将结束,产妇应到医院作一次产后检查,以了解身体的恢复状况。万一有异常情况,可以及时得到医生的指导和治疗。

7、不要吹风、受凉:
如果室内温度过高,产妇可以适当使用空调,室温一般以25~28℃为宜,但应注意空调的风不可以直接吹到产妇。产妇应穿长袖上衣和长裤,最好还穿上一双薄袜子。产妇坐月子期间不可碰冷水,以防受凉。

8、心情舒畅:
产后的新妈妈都会因为有了孩子而感情脆弱、敏感。因此调整心态非常重要。孩子是父母的一个有思想有感情的小朋友,要重视孩子的成长变化,又不要草木皆兵。以阳光的心态对待自己、对待孩子、对待家人,就能很快地恢复身心健康。

总之,产后坐月子要坐好,坐不好就会落下毛病,腰疼,腿疼,不然就是手关节疼。有拿不住筷子,翻不了身的症状,但是最好还是没有月子病。所以如果能做到上面提到一些注意事项,也许会预防落月子病的风险。

发表于 2018-7-3 18:10:29 | 显示全部楼层
红网移动社区 - 发现·分享·改变
发表于 2018-7-13 14:01:15 | 显示全部楼层
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

 

Processed in 0.185883 second(s), 40 queries

快速回复 返回顶部 返回列表