今天,你觉得热吗? 出门的你,有几分熟了?
没错,今日入伏!
什么是“起伏”?
起伏,也称为初伏、头伏,按中国的日历法来说,这是真正暑天的开始,是夏至后第三个庚日起到第四个庚日前一天的这一段时间。三伏天是一年内气温最高、湿度最大的季节, 2018年的起伏从7月17日开始。
2018年三伏天时间表: 初伏:2018年7月17日——2018年7月26日 中伏:2018年7月27日——2018年8月15日 末伏:2018年8月16日——2018年8月25日
【湖南预警中心】湖南省气象台7月16日16时发布高温黄色预警:预计24小时内长沙、湘潭、株洲、湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、衡阳、娄底、邵阳、怀化、永州及郴州将达到35℃以上高温,其中常德、张家界及衡阳局部地区将达37℃以上,请做好防范。
最高气温从35℃上升至今日的37℃ 炎夏回归啦!
今天将迎来今年入伏第一天 而三伏天是一年中最热的时节 我国大部分地区将进入“烧烤模式”和“蒸煮模式” 高温天气 防暑降温必不可少啦 话不多说,贴心的长沙发布 先给大家送一点福利
长沙市气象台今日预计,未来一周降水偏少,气温偏高。其中今天~20日持续晴热高温天气,最高气温将达37℃;21~23日有阵性降水,高温有所缓解。
来看具体天气预报:
17日 晴天 30℃~37℃ 18日 晴天 30℃~37℃ 19日 晴天 30℃~37℃ 20日 多云 30℃~37℃ 21日 多云,午后有阵雨 29℃~36℃ 22日 多云有阵雨 29℃~35℃
接下来的日子 可能要全副武装才敢出门了
离不开空调的日子又要开始了
民谚云: “起伏吃只鸡,一年好身体” 每年盛夏季的三伏 长沙民间有吃鸡的习俗 其中又以头伏最隆重
起伏吃只鸡,一年好身体 南方夏季气候炎热湿润,古人认为公鸡有祛湿的作用,这便形成了民间习俗在盛夏中逢伏必吃鸡的习惯,其中又以头伏最隆重。 长沙人起伏吃鸡也挺有讲究:一是要吃叫鸡(即公鸡),而且还要是正儿八经当天买当天杀当天吃;二是要用路边荆熬水,炒鸡时与酒同下,再加生姜,有的一只鸡加半斤姜,所谓“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,三伏天里人的体能消耗较多,须适当补充营养,初伏吃鸡即这个道理。另外,烧鸡时加入生姜等,还可起去湿强身的作用。
炒伏鸡的油选用 富含丰富的维生素E、胡萝卜素等 可以很好地被人体吸收的菜籽油 再加入生姜开胃、健胃 又健康!又美味! 三伏天吃鸡的功效
温馨提示三伏禁忌
- 对着空调吹:从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。
- 西瓜吃太多:西瓜虽然是解暑良品,但不可多食。因其性寒,日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性。如果喜欢吃西瓜,可以喝一些西洋参泡茶。西洋参是夏天最好的补气药之一,是参中唯一一个不上火、不伤阴。特别是汗出过多,人觉得很疲惫、心慌的时候,适合用西洋参泡茶饮,对苦夏者很有利。
- 冷饮不离口:如果你能坚持一个三伏天不碰冰饮、雪糕,即使不专门去“冬病夏治”,体内的顽固寒气也能自己好大半。夏天不能吃冰淇淋,不能吃生冷的,但是冷粥来上一碗还是可以的。这个冷粥,不是说加了沙冰的那种,而是经过冷藏之后,恢复到室温稍带凉意的粥
- 不吹干头发睡:很多人认为,夏天气温高可以不吹干、擦干头发就睡,但实际上这是很不好的习惯!夏天时,人洗澡特别勤。有的人头发湿漉漉的,就坐在空调屋里,甚至头发不吹干就睡觉,导致“湿邪”在不知不觉中入侵身体。所以,夏天也要把头发擦干再入睡。
- 纳凉熬夜是大忌:很多人喜欢熬夜,从中医角度来说,睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。三伏这几天应该要补一个午觉,30~60 分钟都可以。过了 1 个小时的午觉,就会影响晚上的睡眠了。
- 久坐不动:夏天动一动就出汗,现代人不像以前,爱动久坐会使人供血不足,加重乏力和肌肉酸痛,影响湿气的排除。夏练三伏,就是告诉我们,夏天不可以完全不动,应该要稍微活动一下
- 夏练三伏,但别傻练:常说的“夏练三伏”,并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼。医学研究表明,夏天当气温超过 35℃、日照超过 12 小时、湿度高于 80% 的时候,人体会出汗;且情绪调节中枢就会受到明显影响,人也容易心烦意乱。这个时候练一练的方法很简单:端坐、闭目、吞津,就是一个好方法。
三伏天了,这些事情一定要避免做,即便平时没有养生习惯的朋友,也应该知道这些要点!给您关心的人都看看吧!
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