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【“90后”妈咪的怀孕日记⑩】小腹赘肉go away,“美少女”宝妈满血复活了

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发表于 2019-1-16 09:01 | 显示全部楼层 |阅读模式

    




产后修复,专业才能有效

元月16日

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我是一个非常在意身材的人,即便怀孕,我也不允许自己的身材走形。这也是我选择月子中心的原因之一,毕竟专业的人做专业的事,在他们的指导下,身材的恢复至少不会走弯路


happy

锻炼


QQ截图2019012222   2.jpg


    来到这里以后,我才知道产后需要修复的不仅仅只是外在的身材,还有非常多的方面。

赘肉

    ◆生完孩子后,盆底肌和腹直肌自己恢复的速度非常慢,甚至可能无法自行恢复。这就会导致内脏下垂,小腹的赘肉凸出。


恶露

    ◆恶露结束以后,首先要做的不是锻炼,是腹直肌、盆底肌的修复。关于盆底肌,这里做的是手法按摩以及仪器修复。

repair

修复




腰线

    ◆效果惊人。做完骨盆修复回来绑上骨盆带,假胯宽再也不是问题。然后关于腹直肌,就是纯手法按摩了。我的理解就是揉肚子,据说是疏通,总之做完以后,腰线出来了。


臀围

    ◆通过挤压,让撑开的盆骨缩回去。生完刚来月子中心,我的臀围是95,如今做完一个疗程,我的臀围变成了88,裤子小了两个尺码。



Life

饮食



塑型

    ◆跟我一起做修复的另外一个二胎妈妈,本身可能稍有些胖,生完孩子的肚子还像有五六个月那么大,在我着重做骨盆修复的时候,她做了好几次的腰腹收紧和塑型,如今肚子看起来只是像吃撑了而已。



产后修复配合规律饮食,辣妈不是梦。当然啦,修复以后,运动减重减肉,还是要靠自己哦!





网友互动

恭喜红格子米啊,这身材完全不像生过娃啊,你是怎么恢复的呢

坚持锻炼,坚持母乳喂养,对妈妈的身材恢复也是有效的

楼主,我没在月子中心,在家做骨盆修复要怎么锻炼啊

可以上网跟着一些视频学,我在月子中心时除了机器辅助外,自己也经常搜些资料看

产后修复真是一个漫长有无聊的过程啊

产后修复很重要,如果在这期间你没有好好的去调养,将为你的身体留下隐患

要绑塑身带吗,我的预产期是今年夏天,绑了会不会不透气

当然,为你的尽快变成美妈,忍忍吧



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